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温馨提示——泡温泉基本常识
温泉是一种自然疗法，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，亦要小心其危险性。如果这些您早就知道，那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢？相信看过以下的内容，您就可以向“温泉专家”靠拢了。
泡温泉之六步曲：
第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步：脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身, 最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步：先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步：注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。
泡温泉注意事项：
1、 先冲凉以保持温泉水卫生及让身体适应水温；同时更容易吸收温泉水中的矿物质。不可涂抹浴皂，避免与温泉产生化学反应。
2、 到露天区必须穿着泳装及拖鞋，因露天湿水区地滑；小心行走。
3、 选择适合自己温度的泉池浸泡，一般从温到热、从下向上慢慢浸泡，避免急骤的温度变化引起身体的不适。水温不要超过45度，以免被烫伤。
4、 每次最好浸泡10-15分钟左右应上岸稍作休息后再泡；一次不要超过30分钟。间歇浸泡对血液循环更有帮助。
5、 初次浸泡者不宜时间过长，如果出现口干或胸闷感觉，应立即上岸休息，并可少量饮杯水或饮料，调节体内代谢功能，让全身得到充分的修养。
6、 酗酒者不宜入池浸泡；
7、 身体适应者可在浸泡期间“过冷河”，即淋冰水温差浴；
8、 凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或人身孕者均不宜入池浸泡，除非医生准许及有专人陪同方可；
9、 通常泡完温泉后可以不必用清水淋洗；查皮肤过敏者，如浸泡过酸性泉、硫磺泉等矿物质浓度高者，最好还再淋一下，才不会导致事后有过敏反应。（最好不要用沐浴液和香皂，以保护存皮肤表面所吸收的矿物质。）
10、 因温泉水属于重碳酸型水，故不能饮用。
11、 带有金属首饰（项链、耳环等）的请不要携带，因温泉为含重酸性温泉，与相关金属等首饰有化学反应，请尽量不要携带。
12、 泡温泉的时候只有头在外面，所以热气是由头部散发出去的，可能会感觉头部胀胀的，甚至有点吃不消。这个时候可以用小毛巾用冷水浸湿，再放在头上。
13、 每日浸泡温泉以三次为宜，合计时间控制在1个小时内，以免心脏负荷过重，或皮肤油份流失过多而干燥。泡完温泉应及时补充水分。
14、 浸泡温泉时应均匀的呼吸，这样借助蒸汽温度及散发的矿物质达到养生效果。
15、 35℃至42℃为浸温泉最佳温度。水温过低有不舒服之感，水温过高对心脏有压迫感、对心血管系统血液循环过急有不益之处，容易出现头昏、呼吸急促。
泡温泉不忘禁忌：
一、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
二、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
四、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
五、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
六、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
七、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
八、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。
九、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
十、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉。
十一、浸温泉的时间，要根据温泉的温度来掌握，太热时不可以泡太久。
十二、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续浸温泉。
泡温泉小秘诀：
瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。
半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。
瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2～3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
